Psicólogo Terapia Cognitiva Comportamental TCC –

Online ou Ao Vivo Presencial:

Psicólogo Terapia Cognitiva Comportamental TCC – Online: tem como proposta; uma base ‘científica’ para entender a ‘Alma humana’, ou seja nossa personalidade, nosso ‘Eu’. Entende que todo o conhecimento provém da observação; enfim não existe o tal do “inconsciente Invisível” que faria com que tenhamos atitudes sem entender o porquê. É voltada para a ação, e amplia sua atuação para o dia-a-dia do terapeutizando.

É Baseada em métodos práticos, como já ouvi falar de um psicólogo em um congresso, que é ‘sem enrolação’, em relação a uma psicoterapia padrão que é mais demorada e diz que é preciso fazer uma ‘análise profunda’ da personalidade do indivíduo para que ele entenda o que faz (a origem) de suas emoções, que teriam um poder mais forte que sua racionalidade.

Na técnica-racional, é utilizado algo como um treinamento para se atingir um determinado objetivo; tanto para uma síndrome de pânico como para vencer a baixa autoestima e ser um melhor vendedor. Inicialmente, com Pavlov e Skinner, eles tiveram como base o condicionamento de animais. E, como fisiologicamente temos vários uma genética semelhante, também somos condicionados na nossa vida, e o terapeuta comportamental pode fazer o mesmo.

 

A Questão básica é: racionalmente mudar o pensamento para mudar as emoções; assim, mudará seu comportamento, tornando-o saudável. – Desenvolvimento da lógica.

 

© Copyright – Bacellart Psicólogo USP Paulista. O ensaio aqui publicado pode ser reproduzido, no todo ou em parte, desde que citados o autor e a fonte.

 

Terapia Comportamental TCC:

Minha forma básica de trabalhar – Oferecer ao Indivíduo a opção de:

     A) Trabalhar com Terapia Comportamental, ou seja, unicamente com essa forma de entender o ser humano. Levando em conta apenas o momento presente.

A-1) Mentoria e aconselhamento – Treinamento para concretamente alcançar seu objetivo.

A-2) Terapia Breve e Focal ( geralmente poucos meses) ou no tempo que o terapeutizando achar necessário para uma maior compreensão de si mesmo (autoconhecimeto).

     B) A forma que mais estou acostumado. Mesclar TCC com abordagem do ‘Amadurecimento; onde ao mesmo tempo se faz uma análise ‘classica’ de psicoterapia; ficar analises mais profundas, com sugestões práticas, é bem dinâmico e é a forma que geralmente trabalho. Duração pode ser breve (no mínimo 3 meses), mais geralmente leva mais tempo, contudo o analisando / paciente, é quem decide por sua alta.

  C) Análise Winnicottiana do paradigma do amadurecimento: psicanálise / psicoterapia; com a proposta em se aprofundar no seu inconsciente pois o mesmo explica pontos não bem desenvolvidos, ciando problemas emocionais; amadurecer esses pontos para um viver mais saudável. Entender eventos do passado que explicam seu presente e fazer uma correlação com seu processo de madurecimento. Não tem pré-determinado o tempo, que geralmente é maior; e quando se mexe em determinado conteúdos, muitas vezes geram um desconforto, como mudar o curativo de uma cicatriz. Tem sugestões, mas não tanto.

 

Diagnóstico:

O diagnóstico virá através do autoconhecimento, com perguntas chave, exercícios e testes; deixando bem objetivo nosso jeito de ser para ser orientado do que deve ser feito para chegar nas metas.

O conhecimento virá através do sintoma atual, o que incomoda nesse momento; sem necessidade de como é costume na psicologia, entender o que aconteceu na infância do terapeutizando para trazer ao presente e fazer uma correlação. A TCC tenta evitar ‘”filosofar” como é mais comum na psicanálise da sexualidade (Freud), e principalmente na psicanálise da linguagem (Lacan). Bem como não existe o que se chama de ‘inconsciente’, que faria com que tivesse comportamentos definidos por ele, sem entender por que faz tal coisa.

Por exemplo: dificuldade em dizer ‘não’; a proposta é ver como isso te atrapalha e fazer você reconhecer racionalmente que isso não é bom. Ao invés de uma psicoterapia ‘padrão”, que poderia (por exemplo), analisar que isso vem de uma necessidade de criança para agradar aos pais, ser reconhecido por eles, para o indivíduo a partir dessa consciência ter como rumo a mudança.

É uma técnica racionalista forte nos Estados Unidos, por isso você costuma ver nos filmes e seriados a indicação para a TCC terapia cognitiva comportamental; além disso, os médicos adoram a TCC, pois é bem objetiva e concreta em suas propostas.

Compreender os pontos concretos que favorecem ou prejudicam o indivíduo, por exemplo, sua beleza.

 

Praticidade, pode ser breve/focal:

As metas são bem “concretas”, no sentido do que se entende por “real”, mesmo que haja opiniões diferentes sobre uma questão: por exemplo: “Minha namorada é louca” ou “ela precisa se curvar as minhas ordens”. E, naturalmente, outras questões como precisar de um sentido da vida porque “na realidade ela é finita”; apoiar fortemente o governo Maduro pois  “na realidade” ‘o problema da Venezuela é totalmente culpa dos Estados Unidos’, e se irritar por isso.

Então, para resolver esse problema, do que seria ‘realidade’, usa-se o padrão de valores sociais no Brasil e no mundo. Assim, o terapeutizando, percebe  que seu ‘emocional’ não corresponde ao seu ‘emocional’; e assim, racionalmente seria instruído a modificação seu comportamento emocional fora da “realidade”.

A proposta lembra, por exemplo uma proposta como um treinamento profissional; com etapas pré-definidas e graus a serem alcançados. Diferente de uma psicoterapia que deixa ‘em aberto’, de como irá trabalhar esse ser humano que pede ajuda; adaptando o desenvolvimento conforme o autoconhecimento for ser aprofundando e ampliando.

 

Behaviorismo (comportamentalismo) radical de Skinner – 

Um importante precursor da TCC:

Segundo Skinner, o meio ambiente é a causa de como se dá o comportamento das pessoas.

O behaviorismo radical contempla os estímulos dados aos indivíduos pelo meio ambiente. De acordo com Skinner; são os estímulos dado as pessoas, pelo meio ambiente, que determina seu comportamento. Skinner foi influenciado também, pelos estudos advindo também de animais, como em Pavlov. Veja abaixo, esquema de como se treina, por exemplo, um soldado:

1) Punição.

2) Estímulo.

3) Reforço positivo.

4) Reforço negativo.

A partir desses treinamentos, as pessoas vão mudando seu comportamento, por exemplo: um vendedor pode ser estimulado a vender mais. O reforço positivo ou negativo, viria da comissão de suas vendas (altas ou baixas); e a punição viria dele por tudo a perder.

 

A TCC é amplamente utilizada no esporte, empresas e qualquer proposta que tenha como meta (e gostem de usar essas palavras): o sucesso e a vitória

 

Espero Ter Ajudado!