Como Ter uma Boa Autoestima –

Compreendendo melhor a autoestima e a baixa confiança:

Como Ter uma Boa Autoestima: Gostaria de trazer outra frase comum: “quem não se ama*, não ama o outro”: *(visto como quem tenha baixa estima). Em duas décadas de atendimento como psicólogo, além de convívio com amigos e familiares, nunca vi isso acontecer. Sempre vejo o contrário: um indivíduo de baixa autoestima amar muito o outro, formar família e bom ciclo de amizades. Exceto, claro, aqueles que se entocam, como defesa. Enfim, esse amor pode ser dependente, muito carente, ainda assim é amor. Autoestima tratamento, alta ou baixa.

Nos valores sociais mais disseminados, sobretudo com a vinda da internet, tv a cabo e smarthphone, observo que é visto como comum e possível ter um excelente emprego; companheiro amoroso maravilhoso , corpo espetacular e bens materiais de alta qualidade. Nessa era da hiper-competitividade e, ampla exposição de personalidades que se destacaram em determinado ponto; como um músico ou esportista, fica cada vez mais difícil ao indivíduo ter uma referência mais humana e viável para suas possibilidades, sentir que tem uma vida boa dentro do que realizou, ou que está em projeto. Assim, nesse mundo mágico ideal, em que o indivíduo perde sempre, é preciso cuidado para separar esses valores contaminantes.

Bacellart Psicólogo USP Paulista – O ensaio aqui publicado pode ser reproduzido, no todo ou em parte, desde que citados o autor e a fonte.

O Auto-Exílio e a perda de si nos outros –

Comum na Baixa Autoestima:

Nessas décadas cuidando dos analisandos, vi claramente que; por vezes, o indivíduo que se acredita menor, pode sentir-se mais à vontade em uma espécie de auto-exílio; afastando-se por entender que sua identidade está ameaçada em seu valor, e também para distanciar-se dos valores sociais que o oprimem. Seja só ou no círculo de pessoas queridas; e/ou unindo-se a grupos que criticam muito o mundo e o estilo de vida da sociedade; dos vencedores entre aspas, o indivíduo pode, nesse exílio, encontrar um certo conforto. Como resultado, ele sente-se confortável, aceito, porque encontra ressonância de sua existência nos parceiros de seu grupo. É esse indivíduo em especial, que pode ter comportamento arrogante; mas que se intitula de personalidade forte ou com orgulho, que tem dificuldade para submeter-se a um ‘tratamento para baixa autoestima’.

Consequentemente, no afastamento de si mesmo e absorção dos valores dos outros, que é o movimento oposto ao descrito anteriormente; ocorre a necessidade de adotar os gostos que considera importantes em seu meio, para garantir a aprovação dos demais, assim como de si para consigo mesmo, evidentemente sem estar consciente desse movimento. Desconsiderando o que é sua preferência autêntica, seu gosto pessoal; como um camaleão, absorverá e se adaptará às atitudes do grupo que convive, e terá em seu discurso social aquilo que é garantia de ser bem aceito; frases “incontestáveis” como ‘família é tudo’, apesar de muitas pessoas se dedicarem muitíssimo mais ao trabalho e/ou ao lazer. Terá afeto por personalidades em destaque, gostar de determinado estilo musical bem visto no momento, ou seja, que estão em destaque pelos meios de comunicação no tempo presente; estar envolvido com valores considerados altos, é uma forma de atenuar a baixa autoestima.

Tratamento / Psicoterapia:

Tanto a baixa autoestima, quanto a alta autoestima, são importantes de serem cuidadas. Através de uma boa psicoterapia, onde o analisando leve a sério o tratamento/terapia, em um encontro confiante e à vontade, ele poderá ampliar seu autoconhecimento; pontos de sua maturidade que não se desenvolveram bem, e assim viabilizar uma autoestima saudável.

 Reconhecer o que tem em si de mais desenvolvido e menos desenvolvido é importante para não imperar em si a sensação de que tudo que se tem é de menor valor. É UM EXERCÍCIO DIÁRIO.

Saber diferenciar suas dificuldades com as expectativas do mundo, decidir até onde precisa melhorar, em suma, saber o que é seu e o que é do outro.

Portanto, aceitar como se é e o que precisa fazer para se desenvolver, entender como natural suas deficiências e se contentar por estar buscando amadurecer no caminho de uma existência saudável; garantirá um viver mais saudável e talvez tenha poucos ou nenhum momentos de depressão.